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L'exercice flexion des poignets constitue le principal mouvement pour développer les muscles des avant-bras qui peuvent atteindre une hypertrophie considérable. Ce programme de musculation des bras en supersets, va vous permettre d’ intensifier l’entrainement de vos bras. Le but étant de casser la routine de vos entraînements hebdomadaires. Il est aussi idéal si vous manquez de temps car il permet de solliciter l’ensemble des biceps et des triceps en peu de temps. Une séance de musculation efficace peut durer 30 minutes, 45 minutes, 90 minutes ou même deux heures. Tout dépend d’un certain nombre de facteurs: Vos objectifs. La quantité de stimulation dont vos muscles ont besoin pour grossir. Com [Code : FLASH15]Routine d'entraînement biceps, triceps et av. Peu importe votre niveau initial, ce programme de 6 semaines permet de développer de façon considérable les muscles de vos bras. 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